موزيك

موزيك

پخت جوجه ترش تابه اي

مواد اوليه:
• سينه مرغ دو عدد
• پياز يك عدد
• فلفل دلمه اي يك عدد
• روغن زيتون دو قاشق غذاخوري
• آب ليمو دو قاشق غذاخوري
• گردو 200 گرم
• گشنيز و نعنا 100 گرم

EXloxblog.comEX

مواد اوليه:
• سينه مرغ دو عدد
• پياز يك عدد
• فلفل دلمه اي يك عدد
• روغن زيتون دو قاشق غذاخوري
• آب ليمو دو قاشق غذاخوري
• گردو 200 گرم
• گشنيز و نعنا 100 گرم
• سير دو حبه
• آب نارنج سه قاشق غذاخوري
• روغن سرخ كردني و زعفران به ميزان لازم
• نمك، فلفل و زردچوبه به ميزان لازم

طرز تهيه
• مرغ را به قطعات كوچك به اصطلاح قوطي كبريتي برش زده، با پياز رنده شده، فلفل دلمه اي خردشده، روغن زيتون، سير، زعفران، نمك، فلفل، زردچوبه و آب ليمو مزه دار كرده و شش ساعت در يخچال قرار مي دهيم تا طعم دار شود.

پخت جوجه ترش تابه اي

• سپس تكه هاي جوجه را به سيخ هاي چوبي كشيده و در تابه چدني دردار مي گذاريم تا بپزند، در اين مرحله حتما شعله گاز بايد در كمترين حد باشد.

• در ظرفي جداگانه گردوي ساييده شده را به همراه سبزي هاي خردشده و آب نارنج خوب مخلوط كرده و پس از آن كه جوجه ها آماده شدند، مواد را روي جوجه ها ريخته و مي گذاريم تا به همراه جوجه ها به مدت 10 دقيقه بپزند.
نكته براي اين كه جوجه ها به سيخ چوبي نچسبد، بايد سيخ ها را به روغن مايع آغشته كنيم.

ماهي سالمون با سس ليمو

مواد لازم براي كرپ:

تخم مرغ درشت: ۲ عدد

آب: دو سوم پيمانه آرد- نصف پيمانه

نمك: يك چهارم پيمانه ترخون ريز خرد شده- يك قاشق غذاخوري

كره آب شده: ۳ قاشق غذاخوري

EXloxblog.comEX

مواد لازم براي كرپ:

تخم مرغ درشت: ۲ عدد

آب: دو سوم پيمانه آرد- نصف پيمانه

نمك: يك چهارم پيمانه ترخون ريز خرد شده- يك قاشق غذاخوري

كره آب شده: ۳ قاشق غذاخوري

مواد لازم براي سس:

كره: ۲ قاشق غذاخوري

آرد: ۲ قاشق غذاخوري

آب: نصف ليوان

خامه: يك چهارم پيمانه

پوست ليمو: ۲ قاشق مرباخوري

فلفل سياه: يك چهارم قاشق مرباخوري

مواد لازم براي تهيه سالمون:

كره نرم: ۲ قاشق غذاخوري

پياز ريز شده: يك عدد

نمك و فلفل: به اندازه كافي

تكه هاي فيله سالمون بدون پوست و استخوان: ۶ تكه

طرز تهيه:

تخم مرغ، آب، آرد و نمك را در مخلوط كن بريزيد تا يكدست شود. سپس آن را در كاسه بريزيد و ترخون را به آن اضافه كنيد. ماهيتابه نچسب را با استفاده از فرچه كمي چرب كنيد و پس از كمي گرم شدن هر بار يك چهارم پيمانه مواد را در ماهيتابه بريزيد، به طوري كه تمامي سطح آن را بگيرد. پس از اين كه يك طرف مواد پخت، نياز به برگرداندن نيست. پس از كمي قهوه اي شدن، كرپ را در يك دستمال تميز آشپزخانه قرار دهيد. با اين ميزان مواد ۶ عدد كرپ به دست خواهد آمد. براي تهيه سس، كره را روي حرارت ملايم در قابلمه بريزيد و آرد را اضافه كنيد و هم بزنيد، شير را به آرامي اضافه كنيد و آرام هم بزنيد. حرارت را پايين بياوريد، خامه، پوست ليمو و فلفل را اضافه كنيد و از روي حرارت برداريد. فر را روي ۲۱۰ درجه سانتي گراد تنظيم و ظرف پيركس مناسب را آماده كنيد. نصف سس را ته ظرف بريزيد. براي تهيه سالمون، كره، پياز، نمك و فلفل سياه را با هم مخلوط كنيد و روي هر يك از سالمون ها، يك قاشق مرباخوري از اين مواد بماليد. كرپ كه رنگ آن طلايي شده را به سمت پايين روي بشقاب قرار دهيد. يك عدد فيله سالمون كه كره روي آن ماليده شده به طرف پايين روي كرپ بگذاريد و كرپ ها را روي هم قرار دهيد. بگذاريد كنار كرپ ها باز بماند. اين كار را با بقيه مواد انجام دهيد و در ظرفي كه سس دارد قرار دهيد. بقيه سس را روي مواد بريزيد و به مدت ۲۰ دقيقه در فر بگذاريد تا بپزد.

طرز تهيه كوفته باقلا

مواد لازم :

گوشت مغز ران 3 بار چرخ شده 500 گرم
سبزي كوفته ريز خرد شده (شامل تره، شبت، ترخون و مرزه) 400 تا 500 گرم
برنج خيس خورده 1پيمانه
مغز باقلا تميز شده 400 گرم
كره 50 گرم
پياز داغ 3 قاشق سوپخوري
آلو 10 عدد
نعناع داغ 2 قاشق سوپخوري
نمك و فلفل و زردچوبه به ميزان لازم

طرز تهيه :
ابتدا گوشت و سبزي خرد شده و برنج خيس شده را با نمك و فلفل زردچوبه خوب ورز مي دهيم سپس باقلا را اضافه نموده و كمي ورز داده و به اندازه پرتقال گلوله اي برداشته وسط آن را آلو قرار داده و فشرده مي كنيم تا وا نرود. سپس كره و پياز داغ و كمي زردچوبه را تفت داده و آب ريخته تا جوش آيد و كوفته ها را دانه، دانه در آب قرار داده تا كاملاً پخته شود و با نعناع داغ آن را تزئين مي كنيم.

صبحانه سالم براي كودكان

مواد لازم:

شير ۱ فنجان
عسل يا شكر ۱ قاشق غذاخوري
كره بادام زميني ۱ قاشق غذاخوري
موز يخ زده ۱ عدد
دارچين ربع قاشق چايخوري

طرز تهيه :
همه مواد را در مخلوط كن بريزيد و هم بزنيد تا نرم شوند.اگر موز يخ زده نداشتيد، مي توانيد از موز تازه استفاده كنيد و چند تكه كوچك يخ هم داخل مخلوط كن بريزيد.

طرز تهيه بوراني كنگر

كنگر ماست اگرچه در يك تقسيم‌بندي كلي (مانند براني اسفناج) جزء اردورها و كنار غذاها مورد استفاده قرار مي‌گيرد ولي اين تركيب غذايي مقوي در مقام مقايسه از براني اسفناج غليظ‌تر و سنگين‌تر بوده و مي‌توان آن را با نان – به‌خصوص نان سنگك– به‌عنوان شامي سبك در شب‌هاي بهاري و تابستاني نيز به حساب آورد.

مواد لازم :

كنگر پاك‌شده نيم كيلوگرم
ماست 2/5 پيمانه
سير يك بوته
نمك و فلفل به ميزان لازم
آب نصف پيمانه

EXloxblog.comEX

كنگر ماست اگرچه در يك تقسيم‌بندي كلي (مانند براني اسفناج) جزء اردورها و كنار غذاها مورد استفاده قرار مي‌گيرد ولي اين تركيب غذايي مقوي در مقام مقايسه از براني اسفناج غليظ‌تر و سنگين‌تر بوده و مي‌توان آن را با نان – به‌خصوص نان سنگك– به‌عنوان شامي سبك در شب‌هاي بهاري و تابستاني نيز به حساب آورد.

مواد لازم :

كنگر پاك‌شده نيم كيلوگرم
ماست 2/5 پيمانه
سير يك بوته
نمك و فلفل به ميزان لازم
آب نصف پيمانه

طرز تهيه:
1 – ابتدا كنگرها را شسته و به‌صورت نوارهاي درشت به طول 5 سانتي‌متر يا 2 بند انگشت خرد كنيد.
2 – حبه‌هاي سير را با پوست از هم جدا كرده و در ظرفي حاوي آب سرد بريزيد و بگذاريد چند ساعتي خيس بخورد؛ به اين ترتيب، پوست آنها به راحتي جدا مي‌شود. پس از اين مدت، پوست آنها را كنده و به‌صورت ريز رنده كنيد.
3 – در يك تابه گود مقداري روغن بريزيد و روي شعله اجاق‌گاز قرار دهيد تا داغ شود؛ سپس كنگرهاي خردشده را به آن اضافه كنيد و داخل روغن تفت دهيد. پس از اينكه كنگرها سرخ شد، سيرهاي رنده‌شده را همراه نمك و فلفل به آن اضافه كنيد و به تفت‌دادن ادامه دهيد. براي سرخ‌شدن سير حدود 3 تا 5 دقيقه زمان كافي است.
4 – در مرحله بعد، آب را در تابه بريزيد و در آن را بگذاريد و اجازه بدهيد تا كنگرها روي حرارت كم بپزند. سپس در تابه را برداريد تا آب اضافي باقيمانده بخار شود. حالا ماست را اضافه كرده و بگذاريد بر اثر حرارت به‌اصطلاح يك قل بزند. پس از آن، بلافاصله اجاق را خاموش كنيد و وقتي كه براني كمي سرد شد، آن را سرو كنيد.

طرز تهيه دسر تمشك رژيمي خوش طعم

مواد لازم :

شكر 1 پيمانه سرخالي
آب تمشك يا raspberry 2 پيمانه
ماست معمولي 1/2 پيمانه
آب 1/2 پيمانه
پودر ژلاتين 1 قاشق سوپخوري


طرز تهيه:
آب و پودر ژلاتين را در ظرفي مخلوط كنيد و روي بخار آب قرار دهيد، تا پودر ژلاتين در آب حل شود.
آب تمشك و شكر را مخلوط نموده و روي حرارت قرار دهيد و هم بزنيد تا شكر در آب تمشك حل شود.
سپس محلول ژلاتين را اضافه نموده، بمدت چهل و پنج دقيقه در يخچال قرار دهيد، تا نيم بند شود.
بعد ماست را به مواد فوق الذكر اضافه كنيد. با همزن برقي هم بزنيد، تا با ماست كاملاَ مخلوط شود.
مواد را به چهار قسمت تقسيم كنيد، و داخل چهار گيلاس پايه دار بريزيد. سپس به مدت نه ساعت در يخچال قرار دهيد تا ببندد .

طرز تهيه رول بادمجان

مواد لازم:

بادمجان ورقه شده بلند به ميزان دلخواه
اسفناج 50گرم
زيتون سياه خرد 100گرم
پنير فتا 100گرم
پياز داغ 3 قاشق سوپ خوري
نمك، ‌پاپريكا،‌ پودر سير به ميزان لازم
كاپاريس 3 قاشق سوپ‌خوري
جعفري خرد شده يك قاشق سوپ خوري

EXloxblog.comEX

مواد لازم:

بادمجان ورقه شده بلند به ميزان دلخواه
اسفناج 50گرم
زيتون سياه خرد 100گرم
پنير فتا 100گرم
پياز داغ 3 قاشق سوپ خوري
نمك، ‌پاپريكا،‌ پودر سير به ميزان لازم
كاپاريس 3 قاشق سوپ‌خوري
جعفري خرد شده يك قاشق سوپ خوري


مواد سس:

آب گوشت يك پيمانه
رب 2 قاشق سوپ خوري
پياز داغ يك قاشق سوپ خوري
فلفل دلمه‌اي رنده شده 2 قاشق سوپ خوري
سير سرخ شده يك قاشق چايخوري
روغن زيتون يك قاشق سوپ خوري
نمك، ‌فلفل و ادويه‌هاي دلخواه به مقدار لازم


روش تهيه:
در ابتدا بادمجان‌ها را به صورت نواري و بلند برش داده و در آب و نمك قرار دهيد سپس آن را خارج كرده و پس از خشك شدن آن را در روغن سرخ كنيد تا كمي برشته شود.

روش تهيه مواد مياني رول:
1 - پنير سفيد را خرد كرده و به همراه زيتون سياه خرد شده و كاپاريس (خاويار دريايي كه در اروميه كشت مي شود و از فروشگاه هاي مواد غذايي قابل تهيه است.) و جعفري مخلوط نماييد.
2 - از مواد به اندازه يك قاشق سوپخوري روي هر بادمجان گذاشته و سپس آن را رول كنيد.
3 - با كمك خلال دندان آنها را فيكس كرده و سپس در يك ظرف مناسب فر قرار دهيد.
4 - سس را آماده نماييد به اين ترتيب كه رب را ابتدا با كمي روغن تفت دهيد تا بوي خامي آن برود و سپس به آن آب گوشت و پياز داغ و فلفل دلمه‌اي رنده شده آب گرفته را اضافه نماييد.
5 - ادويه‌هاي دلخواه را زده و 5 دقيقه روي حرارت ملايم قرار دهيد.
6 - سپس سس را روي رول‌ها داده و در فر 180 درجه براي مدت 10 دقيقه قرار دهيد تا رول‌ها مزه‌دار شوند.

طرز تهيه كساديا مرغ و فلفل ( پيش غذاي مكزيكي )

تعداد: 12 نفر
زمان آماده سازي: 20 دقيقه
زمان پخت: 20 دقيقه

مواد لازم :

سينه مرغ بدون پوست و استخوان نيم كيلو
فلفل سبز 2 عدد
فلفل قرمز چيلي 1 عدد
پنير چدار يا موزارلا رنده شده (در صورت امكان پنير مونتري استفاده كنيد) 1.5 پيمانه
تورتيلا 6 عدد
روغن زيتون يك قاشق غذاخوري
گوجه فرنگي بي دانه و خرد شده (يك عدد گوجه فرنگي ريز) نيم پيمانه
پيازچه خرد شده (قسمت سبز آن) سه قاشق غذاخوري
گشنيز يا ريحان تازه خرد شده يك قاشق غذاخوري

EXloxblog.comEX

تعداد: 12 نفر
زمان آماده سازي: 20 دقيقه
زمان پخت: 20 دقيقه

مواد لازم :

سينه مرغ بدون پوست و استخوان نيم كيلو
فلفل سبز 2 عدد
فلفل قرمز چيلي 1 عدد
پنير چدار يا موزارلا رنده شده (در صورت امكان پنير مونتري استفاده كنيد) 1.5 پيمانه
تورتيلا 6 عدد
روغن زيتون يك قاشق غذاخوري
گوجه فرنگي بي دانه و خرد شده (يك عدد گوجه فرنگي ريز) نيم پيمانه
پيازچه خرد شده (قسمت سبز آن) سه قاشق غذاخوري
گشنيز يا ريحان تازه خرد شده يك قاشق غذاخوري


طرز پخت :
1. مرغ را رشته رشته خرد و سرخ كنيد تا كاملا بپزد.
2. تخم هاي فلفل ها را خارج كنيد و آنها را باريك برش دهيد.
3. روغن را داخل تابه بريزيد، فلفل ها، پيازچه و مرغ را حدود 10 دقيقه تفت دهيد تا زمانيكه كه سبزيجات كمي نرم شوند.
4. مقداري از مواد را روي نيمي از هر كدام از تورتيلاها بريزيد و روي آنها پنير بپاشيد. تورتيلا را از وسط تا كنيد و آنها را داخل سيني فر قرار دهيد تا زمانيكه كه كسادياها طلايي و پنيرها آب شوند. اين روند حدود 10 دقيقه زمان نياز دارد.
5. براي سرو اين غذا بايد كساديا را از وسط نصف و با سس سالسا تزئين كنيد.

ارزش غذايي :
• كالري: 124
• چربي: 5 گرم
• كلسترول: 24 ميلي گرم
• چربي اشباع شده: 2 گرم
• كربوهيدرات: 11 گرم
• چربي اشباع نشده: 1 گرم
• سديم: 238 ميلي گرم
• پتاسيم: 331 ميلي گرم

كتلت جعفري و سويا

مواد لازم:

سوياي ريز : 400 گرم
سيب زميني آب پز شده : 600 گرم
تخم مرغ : 3 عدد
جعفري خرد شده : 100 گرم
گشنيز : 30 گرم

EXloxblog.comEX

مواد لازم:

سوياي ريز : 400 گرم
سيب زميني آب پز شده : 600 گرم
تخم مرغ : 3 عدد
جعفري خرد شده : 100 گرم
گشنيز : 30 گرم
پودر سير : در صورت دلخواه
آرد سوخاري : به ميزان لازم
پياز : 1 عدد
روغن و ادويه : به مقدار لازم

طرز تهيه:

سويا را براي چند ساعت در آب خيس كنيد و سپس در تنظيف بريزيد تا آب آن كاملاً گرفته شود در ظرف مناسب پياز را رنده كنيد و سيب زميني، جعفري و گشنيز را اضافه كنيد.

سپس تخم مرغ، ادويه و آرد سوخاري را به مواد بيفزاييد و خوب هم بزنيد. طوري كه مواد كاملاً با هم مخلوط و يكدست شود. (در صورت نياز مي توان سويا را همراه سيب زميني و پياز چرخ كرد و آب اضافه آن را جدا كرد.)

سپس در تابه اي مناسب روغن را داغ كنيد و از مخلوط مواد برداريد و به صورت گلوله دربياوريد و در آرد سوخاري بغلتانيد دو طرف آن را داخل تابه سرخ كنيد.

استيك شير ماهي

مواد اوليه :
شير ماهي ۸۰۰ گرم
سركه چهار قاشق غذاخوري
روغن نصف پيمانه
زنجبيل تازه رنده‌شده دو سانتي‌متر
نمك و فلفل به ميزان لازم
زعفران دم‌كرده و آبليمو از هر كدام دو قاشق غذاخوري
پياز خلال شده يك عدد
استيك شير ماهي

طرز تهيه:
شير ماهي را برش‌زده و در موادي كه شامل زعفران، سركه، آبليمو، زنجبيل، پياز، فلفل، نمك و روغن است، به مدت چهار ساعت استراحت دهيد. سپس در تابه چدني آنها را كباب كنيد.

نكته:

مي‌توانيد اين كباب ماهي را با پلو سرو كنيد.